講到職場關係不免討論到與主管的互動，這時很容易出現兩種典型，分別反映外在歸因與內在歸因的不同性格。
有一種人會過度放大主管在職場中的角色，似乎所有的問題都來自於主管本身。
而另一種人則是無限內在歸因，把所有的不舒服感受都歸咎於自己不夠自信或是能力不足。
直面心魔定位自身價值
前幾年因為疫情的關係，各種遠距的工作型態更加多元，組織管理的方式也不斷變遷，但在個案經驗上Indigo感受到更多來自個案自我的猶疑：
我做了這麼多，老闆看得見嗎？
主管從來不稱讚我，我的價值在哪裡？
我對公司真的有貢獻嗎？
我花了一些時間整理手上的工作，看起來沒什麼進度，主管是不是覺得我在混時間？
這些問題過去也都存在，但隨著組織變得更靈活彈性，要如何擺放工作與自我價值、如何感受到團隊與歸屬、甚至是要怎樣才能去除如影隨形的罪惡感，都是未能被充分討論的議題。
當人跟人之間的接觸面不再是一天八小時，而是透過視訊會議、通訊軟體、雲端檔案來交辦和呈現工作表現，除了溝通方式會變得十分重要之外，這個「工作上的我」所呈現出來的型態又會是什麼？講白話一點，如果「自我感覺不良好」，我應該要怎麼做呢？
▎拆解自我感覺不良好
向上管理的關鍵不在於控制你的主管或是控制自己的狀態，而是找到彼此能夠互相理解的─關於自由與自律的語言。
職場芳療的觀點將會從「自我感覺不良好」的根源拆解你眼中的別人和自己，並且提供相對應的精油解方，我們相信身心整合才能定錨自己的價值與優勢，但是要走到這一步，需要先從問對問題開始，直面自己的心魔。
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