【自我覺察測驗】

高敏感互動

◆  我的情緒容易受到身旁人事物的牽動

◆  跟別人身處同一個空間，我覺得無法放鬆

◆  到人多或聲光刺激太多地方，我容易感到不適

◆  我對人際互動覺得很消耗能量

◆  比起與人社交，我更喜歡獨處

◆  我是內向人，遇到不熟的人需要更多時間放開

◆  別人眼裡微不足道的小事，對我而言卻容易感到深受打擊

◆  我對夥伴受到的傷痛彷彿深入神經般地感同身受

◆  我容易察覺到環境中微小的改變，像是聲音、光影、氣味的變化

◆  團體活動進行太久我會很想逃離

溝通風格與正向表達

◆  我總是努力表達想法但是很少被接受

◆  我呈報工作成果時容易被認為不夠精準具體或是被誤會

◆  我的提案常常被打回，讓我很挫敗

◆  我面對主管和同事無法適度表達心裡的感受

◆  我害怕多說多錯，能夠不說我就少說一點

◆  我在工作上經常忍耐，覺得必須壓抑

◆  向上級提出建議時，同事說得通，但我說不通

◆  我努力把職場上需要的溝通降到最低

◆  我花很多時間思考我要怎麼溝通表達我的意見

◆  日常會議到重要場合的簡報我都會緊張困擾

陰影與整合

◆  我被邀請擔任主管或協調的職位，但覺得維持現狀就好

◆  看到主管的工作模式，我不想走上那樣的人生

◆  我聽過太多職場鬼故事，當上主管只會更累

◆  我對上位者有個想像，覺得自己還沒有準備好

◆  我不是很確定下一個階段的職涯目標

◆  我常常不經意地想起之前在職場上受的傷害

◆  我在工作中一直遇到重複的困難和處境

◆  我討厭自己的一些特質，覺得自己為何無法克服

◆  因為過去挫折的經驗，我覺得新的嘗試都是枉然

◆  我希望在工作中能夠更加獲得肯定和自我實現

擁抱衝突

◆  我有意見時，很容易因為怕被拒絕而覺得算了

◆  當有衝突來襲時，我習慣迴避、隱忍或妥協

◆  衝突每天在我身邊上演，但我無力解決

◆  團隊合作時，我通常以大家的意見為準，有想法不會特別說

◆  比起表達意見，我更重視關係和諧

◆  一旦別人跟我有任何衝突，我的心情都會久久無法平息

◆  公司同事、組員常常意見不合，我夾在中間心很累

◆  我和上級的想法理念不同，希望可以據理力爭

◆  我的工作需要大量跨部門、跨層級協調事務

◆  發生我眼前的衝突雖然與我無關，但我的心情還是受到影響

我與權力

◆  我的資歷與能力可以當主管，但我還是不想擔任主管職

◆  我覺得升遷很麻煩，要管的人和事會變多

◆  萬一升遷，我擔心我和目前同事的關係會變尷尬

◆  我現在的工作和生活已經足夠忙碌了

◆  我對於職場上或社會掌握權力的人感到厭惡

◆  我個性內向，不是長袖善舞型的人，向上爬很吃虧

◆  權力就是腥風血雨，我不想攪進公司的明爭暗鬥

◆  我雖然想發揮影響力，但不想掌權，只想當幕後支持的人

◆  我不認為擁有權力會帶給我更多職場上的好處，只會被討厭

◆  我不確定我是否真的有能力能夠做決策

自我表現與罪惡感

◆  我總是看到自己還做不夠的地方

◆  工作表現被稱讚時，我沒辦法欣然接受，因為我還不夠好

◆  我感覺自己尚未匹配公司付給我的薪資待遇

◆  我覺得自己獲得的機會和成就只是因為運氣好

◆  和上司談話前我總是預設他是要來指出我做不好的地方

◆  我總覺得自己太鬆懈，應該要更自律

◆  在一個專案完成後我總是不斷的檢討哪裡還可以改進

◆  我認為工作表現代表我的價值

◆  如果主管同事沒有特別說什麼，應該就是對我不滿意

◆  我雖然有被升遷或被肯定，但我覺得自己說穿了也沒什麼實力

辦公室政治

◆  我的工作效率因為受到辦公室政治干擾變低

◆  我很常遇到小人，到哪裡都一樣

◆  工作上明明不是我的事，卻突然揹了黑鍋

◆  公司有分派系，我必須選邊站才能順利工作

◆  公司制度設計讓團隊互相競爭，我不喜歡競爭的感覺

◆  我的上級明顯對取悅他的下屬比較友善

◆  我認為自己安分守己，但在公司一直被設局或誤會

◆  我知道與關鍵人物打好關係的重要，但我個性不喜歡攀附  

◆  我所在的公司團隊內鬥嚴重，而且管理職無可奈何擺明不插手

◆  我未來想斜槓接案或是當自由工作者，這樣就可以遠離討厭的環境

協商並權衡期待

◆  主管不了解我的領域，但我希望在專業上可以被信任

◆  我對公司未來發展有所期待，想把我的想法完整傳達到組織中

◆  我的工作上會需要與客戶洽商、協議，並達成共識

◆  在明知對方意見跟我相左的情況下，我無法直接提出要求

◆  我不確定如何為部門或是自己爭取更多預算或薪資

◆  處理客訴時經常被客人牽著走，只能不斷道歉承受對方情緒

◆  我害怕上級/下級對自己期待過高

◆  對方做出的承諾並未履行，我需要重啟對話但感覺很困擾

◆  績效考核時我總是感到擔憂，擔心無法跟主管達成共識

◆  當我非常希望達成某事時，我反而得失心很重無法好好討論

自信與脆弱

◆  我對於領導者應該如何有具體的標準與想像

◆  我想用自己的方式發揮更大的影響力

◆  我認為領導者應該將所有責任一肩扛起

◆  身為領導者就不應該抱怨或是感情用事

◆  我總是覺得有天別人會發現我沒有實力只是靠運氣好上位

◆  我想要向其他人一樣擁有不費力也能充滿自信的底氣

◆  我對工作累積很多負面情緒但是我也只能自己排解

◆  我不願意被社會框架束縛，想擺脫年齡、性別、外貌的限制

◆  我渴望呈現真實的自己，職場面具戴得太累了

◆  我想找到自己的領導風格

自由與控制

◆  我和他人的工作分配總是容易失衡，我身邊有很多搭便車者

◆  工作經常侵蝕我的日常生活，我的生活幾乎只剩下工作

◆  遠端工作時我總是怕別人懷疑我不夠投入

◆  我感覺專案一不緊盯就會失控

◆  我是個守時守分的人，但我的團隊都不是，總是拖延進度

◆  公司規則綁手綁腳，我希望能擁有自主權

◆  我需要與不同風格的工作夥伴達成同一個目標

◆  團隊中有人總是希望大家依照他的方式工作

◆  我希望在組織中發揮更大的影響力

◆  我想在工作中同時擁有個人自由與團隊歸屬感

職涯與轉職思考

◆  因為特定的原因我一直無法下定決心離職

◆  我現在的工作還交不出去

◆  我要怎麼知道自己真正想要的

◆  我害怕工作怎麼換都一樣或越換越糟

◆  我無法接受有空窗期

◆  我對轉職方向有選擇困難

◆  我對職涯規劃還有很多的不確定和猶疑

◆  我沒有動力寫履歷投職缺

◆  我擔心自己思慮不周，所以遲遲無法行動

◆  我除了專業力之外想知道轉職還需要什麼